Kas küttepadjad aitavad perioodi krampe?

Jah, küttepadjad võivad aidata perioodi krampidel. Kuumravi võib selle valu jaoks paremini töötada kui mõned valuvaigistid. Uuringud näitavad, et paljud inimesed tunnevad soojenduspadjadega rohkem leevendust kui muud meetodid. Teadlased on uurinud soojusravi ja võrrelda seda teiste ravimeetodite ja valuravimitega. Tulemused näitavad, et kuumateraapia aitab sageli rohkem valu.

Uuringud näitavad, et soojusravi aitab primaarse düsmenorröaga inimeste menstruaaltvalu.

Te pole ainus, kes kuumutuspadja kasutab. Ligikaudu 36,5% inimestest kasutab krampide jaoks küttepadjasid:

Küttepadjad aitavad lihastel lõdvestuda. Need suurendavad ka verevoolu. Küttepadjad annavad ohutu ja kerge leevenduse.

Võtmeisikud

Küttepadjad aitavad perioodi krampidega, lõdvestades lihaseid ja aidates vere paremini liikuda. Uuringud näitavad, et kuumateraapia võib perioodi valu jaoks paremini töötada kui mõned valuvaigistid. Küttepadja kasutamine on ohutu ja sellel on vähem kõrvaltoimeid kui ravimil, seega on see hea valik valu leevendamiseks. Kuumteraapia ei aita mitte ainult krampe, vaid vähendab ka teie perioodil puhitust ja ebamugavusi. Parimate tulemuste saamiseks kasutage küttepadjasid 15-20 minutit korraga ja kontrollige alati, et oma nahal ärrituse märke.

Menstruaaltrampide küttepadjad

Kuidas küttepadjad toimivad

Võite küsida, kuidas kuumutuspadjad aitavad krampidega. Kui panete alumisele kõhule küttepadja, muudab see teie naha ja koe soojemaks. See soojus teeb midagi enamat kui lihtsalt kena. See alustab teie kehas muutusi, mis aitavad madalama perioodi valu.

FIR muudab teie kõhu soojemaks ja suurendab verevoolu. See aitab ka teie lihastel lõdvestuda, mis leevendab menstruatsiooni. Düsmenorröaga inimeste jaoks võib kuumus lõdvestada kõhulihaseid ja väiksemat valu lihasspasmist. Kuumus suurendab verevoolu vaagnas. See aitab vabaneda lisast ja vedelikust. See vähendab ka turset ja rõhku, mis võib vähendada närvide valu.

Küttepadjad kasutavad krampide abistamiseks kuumravi. Kuumus aitab teie lihastel lahti ja toob piirkonda rohkem verd. See võib muuta valu vähem ja aitab teil end perioodil paremini tunda.

Lihaste lõdvestamine ja verevool

Kuumteraapia aitab teie keha mitmel viisil. Küttepadjade soojus toimib teie lihastel ja veresoontel. Siin juhtub:

• Rohkem verevool aitab lihastel lõdvestuda.
• Kuumus toob emakasse rohkem verd.
• Kuumus aitab teie keha endorfiine vabastada.
• Kuumus lõdvendab emaka lihaseid ja rahustab krambid.
• Kohalik kuumateraapia suurendab verevoolu.
• See aitab teie kehal emaka voodrit heita.
• Kuumus avab vaagnas veresooned.
• Parem verevool annab rohkem hapnikku ja toitaineid.
• See aitab eemaldada jäätmeid ja asju, mis põhjustavad valu.
• Kohalik kuumateraapia toob piirkonda rohkem verd.
• Kuumus lõdvendab lihaseid ja aitab krampidel kaduda.
• See aitab teie perioodi tervena hoida.

Kui teie lihased lahti ja verevool paremaks muutub, võivad krambid tunda end vähem tugevalt. Võite märgata, et perioodi valu on kergem ja hõlpsamini käsitsetav

Pärast küttepadja kasutamist.

Miks kuumutamispadjad leevendavad perioodi valu

Paljud inimesed arvavad, et küttepadjad toimivad paremini kui mõned valuvaigiste valuravimid. Teadlased on võrdlenud soojusravi atsetaminofeeniga, mis on tavaline valuravim. Tulemused näitavad, et soojusravi võib krampidele rohkem leevendust anda.

Kuumteraapia teeb rohkem kui madalamat valu. See aitab ka lihaskingel ja krampidel. Küttepadjad on ohutud ega kasuta ravimeid. Te ei pea muretsema meditsiini kõrvaltoimete pärast. Kui soovite krampidest kiiret ja tugevat leevendust, on küttepadjad hea valik.

Perioodi valu ja krampide mõistmine

Mis põhjustab menstruaalseid krambid

Võite küsida, miks krambid teie perioodil juhtuvad. Peamine põhjus tuleneb teie keha looduslikest kemikaalidest, mida nimetatakse prostaglandiinideks. Need kemikaalid moodustavad teie emaka limaskesta. Kui teie periood algab, tõuseb prostaglandiinide tase. See põhjustab teie emaka lihaste lepingut. Need kontraktsioonid aitavad teie kehal emaka voodrit heita, kuid need põhjustavad ka valu.

Enamik inimesi tunneb oma perioodi esimesel päeval tugevaimaid krampe. See on siis, kui prostaglandiinide tase jõuab haripunkti. Valu tundub sageli kui tihedat, pigistavat tunnet teie alumises kõhus. Mõned inimesed tunnevad ka alaselja või reite valu.

Arstid nimetavad seda valu düsmenorröaks. See on üks levinumaid probleeme inimeste jaoks, kes menstruatrid. Võite märgata, et valu algab vahetult enne perioodi ja kestab kuni kolm päeva. Valu läheb tavaliselt paremaks, kui menstruatsioon jätkub.

Siin on tabel, mis selgitab menstruaaltrampide peamisi põhjuseid:

Märkus. Ligikaudu 80% inimestest, kes menstruatrid kogevad oma elu mingil hetkel krampe.

Miks kogeb mõni rohkem valu

Võite märgata, et teie krambid tunnevad end halvemini kui kellegi teise oma. Paljud tegurid võivad mõjutada seda, kui palju valu tunnete. Stress võib muuta krambid intensiivsemaks. Kui teil on valusate perioodide perekonna ajalugu, on teil tõenäolisem tugevad krambid. Oma rolli mängib ka vanus. Nooremad inimesed ja need, kellel pole lapsi olnud, teatavad sageli raskematest krampidest.

Muud tegurid võivad aidata valu vähendada. Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine võib vähendada krampide raskust. Vanemaks saades või pärast laste saamist võite märgata, et teie krambid muutuvad vähem intensiivseks.

Siin on mõned põhjused, miks krambid võivad mõne inimese jaoks halvemini tunda:

• Kõrge stressitase võib suurendada teie raskete krampide riski.
• Kui teie emal või õel on valusaid perioode, võib teil neid ka olla.
• Noorem vanus ja mitte laste saamine võib krambid tugevamaks muuta.
• Rasestuskontrolli tablettide kasutamine võib aidata valu vähendada.

Hiljutises uuringus ütles 84% ​​USA inimestest, et neil on perioodil mõõdukad kuni rasked krambid. See näitab, et te pole üksi, kui võitlete iga kuu valuga. Mõistmine, miks krambid toimuvad, aitavad teil leida paremaid viise nende haldamiseks.

Küttepadjade eelised ja ohutus

Peamised eelised valu ja krampidele

Kui teil on perioodi valu, soovite kiiret abi. Küttepadjad võivad aidata krambide ja valu korral. Paljud inimesed kasutavad neid, kuna töötavad hästi. Uuringud näitavad, et küttepadjad aitavad:

• Kuumus lõdvestab emaka lihaseid. See muudab krambid ja tiheduse vähem.
• Soojus aitab verel teie vaagnas paremini liikuda. See võib muuta valu ja krampe lihtsamaks.
• Pehme kuumus aitab teil valu vähem mõelda. See võib muuta krambid kergemaks.
• Kuumteraapia aitab teie kehal endorfiine valmistada. Need on hormoonid, mis võitlevad valuga.
• Küttepadjad aitavad teie kõhulihastel lõdvestuda. See võib aidata puhitust ja ebamugavalt tunda.
• Kuumuse kasutamine enne magamaminekut aitab teil lõõgastuda. See võib aidata teil paremini magada, isegi kui teil on valu.

Inimesed kasutavad telerit või töötades küttepadjasid. Võite panna küttepadja kõhule või selga. See aitab krampidel just seal, kus tunnete neid. Kui te ei soovi ravimit kasutada, on küttepadjad ohutu valik.

"Uuringud näitavad, et soojusravi võib valu madalama perioodiga ja aidata inimestel iga päev paremini tunda."

Võimalikud kõrvaltoimed

Küttepadjad on enamasti ohutud, kuid peaksite olema ettevaatlik. Enamikul inimestel on ainult väikesed probleemid. Peate kasutama küttepadjasid õigel viisil:

• Liiga palju soojust võib muuta teie naha punaseks või põhjustada põletusi.
• Rohkem verevool võib muuta teie perioodi raskemaks.
• Liiga pika küttepadja kasutamine võib muuta teid liiga kuumaks või januks.
• Kui teil oleks kõhuoperatsioon, võib kuumus aeglaselt paraneda.
• Kui teie nahk näeb välja erinev või tunnete end liiga soojana, võtke padjalt maha. Pärast küttepadja kasutamist kontrollige alati nahka.

Ohutusnõuanded

Kui järgite neid näpunäiteid, saate küttepadjad ohutult kasutada:

• Kasutage küttepadjasid ainult siis, kui olete ärkvel, ja neid jälgides.
• Hoidke küttepadjad veest eemal, et jääksite ohutuks.
• Pange padi tulekahjude peatamiseks tasasele, kõvale kohale.
• Vaadake lapsi ja lemmikloomi küttepadjade lähedal.
• Alustage madalaima kuumusega ja keerake vajadusel aeglaselt üles.
• Kasutage padja 15–20 minutit, seejärel tehke paus.
• Kui lõpetate, eemaldage küttepadja.

Siin on laud, mis näitab kuumutuspadjade hinda perioodi valu jaoks:

Võite valida küttepadja, mis sobib teie raha ja vajadustega. Seal on kodu, töö või reisimise küttepadi.

Alternatiivid valu ja krambide jaoks

Üle - The - loendurimed

Krampide abistamiseks on ka muid viise. Ravimit saate osta poest. Need ravimid võivad muuta teie valu vähem ja aitavad teil end perioodil paremini tunda. Paljud inimesed kasutavad neid:

• Madal annus aspiriin
• Suur annus aspiriin
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naprokseen (aleve)

Midol Complete on veel üks valik. Sellel on atsetaminofeen, pürilamiini maleat ja kofeiin. See ravim aitab krampide, puhituse ja väsimuse korral. Need ravimid vähendavad turset ja peatavad valu signaalid. Võite neid võtta, kui krambid algavad või nagu arst ütleb.

Õrn treening ja venitamine

Keha liigutamine võib aidata krampe. Venitus- ja jõuharjutused võivad muuta krambid vähem tugevaks. Isegi lühike jalutuskäik või lihtne jooga võib aidata. Üks uuring näitas, et inimestel, kes treeningutel, oli vähem krampe kui neil, kes seda ei teinud. Kaheksa nädalat venitused aitasid paljudel inimestel vähem valu. Kodus saate teha lihtsaid liigutusi, et lõõgastuda ja end paremini tunda.

Näpunäide. Kui krambid algavad, proovige õrnaid venitusi või joogat. Liikumine aitab teie kehal vähem valu tunda.

Looduslikud ja kodused abinõud

Võite proovida looduslikke viise krampide abistamiseks. Treening, kuumus ja toidulisandid võivad aidata. Võite kasutada DIY soojenduspadja või kuuma veepudelit. Mõned inimesed kasutavad krampide abistamiseks E-vitamiini, oomega-3 rasvhappeid, B-1-vitamiini, B-6 ja magneesiumi. Ka nõelravi ja nõelravi võib aidata. Maitsetaimed nagu kummel, apteegitill ja püknogenool võivad töötada. Kaneel, mentool, kurkum ja ingver on populaarsed, kuid teadlased uurivad neid endiselt.

Kui soovite midagi lihtsat, tehke DIY küttepadja. Täitke puhas sokk riisiga, siduge see ja mikrolaineahjus üks minut. Pange see krampide abistamiseks kõhule.

Millal proovida muid võimalusi

Mõnikord ei lähe krambid koduhooldusega paremaks. Peaksite teadma, millal abi küsida. Kasutage seda tabelit, et näha, kas peate arstiga rääkima:

Küttepadjad on ohutud ja töötavad enamiku inimeste jaoks hästi. Need annavad kiiret leevendust ja neil on vähem kõrvaltoimeid kui paljudel ravimitel. Kui vajate rohkem abi, rääkige oma arstiga muudest valikutest.

Millal arsti poole pöörduda

Tõsiste menstruaaltrampide tunnused

Enamik inimesi saab oma perioodi jooksul krampe. Mõnikord võivad krambid tähendada midagi tõsisemat. Peaksite märkama, kas teie krambid tunnevad end tavalisest palju halvemini. Kui krambid takistavad teid asju tegemast, pöörake tähelepanu. Mõned märgid tähendavad, et peaksite pöörduma arsti poole:

• Väga tugev vaagnavalu, mis kodus paremaks ei lähe
• Halb alaseljavalu, mis kestab kauem kui teie periood
• Raske verejooks, mis täidab padjad või tampoonid väga kiiresti
• Puhitus, mis muudab teie kõhu suureks või raskeks
• Kõhulahtisus, iiveldus või viskamine oma perioodi jooksul
• Tunnete end väsinud või nõrgana, nii et asju on raske teha
• Valu, mis liigub su jalgadest alla
• Minestamine või peavalud oma perioodil

Ainult umbes 11% halbade krampidega inimestest räägib arstiga, kuid te ei tohiks neid märke eirata. Kui teil on mõni neist, võib teil olla endometrioos, fibroidid või vaagnapõletikuhaigus. Vaagnapõletikuhaigus võib teie alumises kõhus põhjustada krampimist ja tuimat, valutavat tunnet. See nakkus võib muutuda tõsiseks, kui te ei saa ravi.

Mida oodata meditsiiniliselt visiidilt

Kui lähete arsti juurde halbade krambide saamiseks, kontrollivad nad teid hoolikalt. Arst küsib teie valu ja tervise ajalugu. Probleemide otsimiseks võivad nad teha vaagnaeksami. Võib -olla vajate teste, et teada saada, mis on valesti:

Arstid võivad vajadusel tellida ka vere- või uriinikatseid või muid pilte. Kui teie krambid ei lähe lihtsa hooldamisega paremaks, võib arst soovida rohkem teste nagu laparoskoopia. Enamik keskmise krampidega inimesi kasutab ravimeid. Peaaegu 90% väga halva valuga inimestest vajab ravimeid. Teie arst võib teile anda abi saamiseks MSPVA -sid, tugevamat valuravimit või rasestumisvastaseid vahendeid. Saate plaani, mis sobib teile ja aitab teil end paremini tunda.

Küttepadjad on ohutu ja tõestatud viis krampide abistamiseks. Enamik inimesi tunneb end paremini, kui panevad kuumust alumisele kõhule. Kui teie krambid on väga tugevad või ei lähe paremaks, rääkige oma arstiga. Paljud günekoloogid ütlevad, et peaksite krampide abistamiseks kasutama mitut viisi:

Kuumateraapia ja MSPVA -de kasutamine koos võib aidata enamat kui ainult ühte.

Kui vajate rohkem abi, proovige halbade krampide jaoks treeningut, D -vitamiini või ingverit.

Pidage meeles, et peaksite tundma end mugavalt ja hoolitsetud. Hoolitse enda eest ja vali, mis aitab teie valu kõige rohkem.

KKK

Miks aitavad küttepadjad perioodil krampe rohkem kui mõned valuvaigistid?

Küttepadjad töötavad seal, kus valu on. Nad lõdvestuvad teie emaka lihased ja aitavad vere paremini liikuda. See võib teid paremini tunda kiiremini kui mõned valuvaigistid. Valusseadmed reisivad kogu kehas ja töötamine võivad võtta kauem aega.

Miks peaksite valima menstruatsiooni valu leevendamiseks küttepadja?

Küttepadjad annavad leevendust ilma ravimita. Nad keskenduvad valus olevale kohale. Püsiv kuumus aitab peatada lihasspassid ja valu. Te ei saa kõrvaltoimeid nagu ravimi puhul.

Miks tunnevad mõned inimesed kuumusest rohkem leevendust kui ravimit?

Kuumteraapia rahustab piirkonda, mis teeb kõige rohkem haiget. Mõni inimene tunneb vähem valu ja vähem probleeme kuumutamispadjadega. Ravim võib põhjustada kõrvaltoimeid, kuid kuumus tavaliselt seda ei tee.

Miks on oluline kasutada küttepadjasid ohutult?

Küttepadjade õigesti kasutamine hoiab teid ohutu. See peatab põletused ja nahaprobleemid. Järgige alati juhiseid ja kontrollige oma nahka sageli. Ärge magage küttepadjaga. Turvaline kasutamine aitab teil head leevendust saada ilma kahjustamata.

Miks ei pruugi teie perioodi krambid küttepadjadega paraneda?

Kui küttepadjad ei aita, võib teil olla mõni muu terviseprobleem. Sellised tingimused nagu endometrioos või fibroidid võivad põhjustada tugevaid krampe. Rääkige oma arstiga, kui kuumus ja muud ravimeetodid ei toimi.

Lisateavet leiate artikli märkustest lõpus.